Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2024
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 34,70g | Białk: 124,69g | Węglo: 68,95g.
Śniadanie: Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, İçim Laktozsuz Kefir , Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Muratbey Lor Peyniri. Obiad: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Proteinocean Whey Protein Strawberry. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|