Dziennik yasinpalak0, 18 sie 24

Günde iki öğün besleniyrm.Bu ilk öğünüm ve 500 kl. Akşam kendimi ödüllendirip ya hmbrgr ya iskndr yemeyi düşnyrm.Günde 1500 kl alıyorum .Yani iskndr veya hmbrgr için 1000 kalorilik yerim var.Yani akşam yersem kalorimi de aşmıyorm ama yine de sorun olur mu?

---

1523 kcal

Tłusz: 80,10g | Białk: 90,08g | Węglo: 114,06g.   Lunch: Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Havuç, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Burger King Külah Dondurma, İkea Hot Dog, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ikea İsveç Köftesi, İkea Dondurulmuş Sebze Köfteleri, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Zeytinyağı, İçli Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. więcej...