|
「 ✦ Паста в соусе песто,сыр сулугуни,брокколи и ветчина из индейки ✦ 」 Сегодня 35,500 шагов. (Завтрак в 11:35 хлопья 5 злаков,сыр сулугуни,топлёное молочко,ежевика,персик,клубника,протеиновое печенье bombbar малиновый чизкейк и батончик bootybar CRUNCH малиновый чизкейк) Ужин? в 21:08 Снова проспала до десяти... Намотала половину шагов и принялась за завтрак. Купила какую-то кашу 5 злаков с гречкой и рисом, по запаху прям одна гречка, но по вкусу непонятно, не знаю, понравилось мне или нет. Попробовала ещё одну из новинок бубара, просто малиновая овсяная печенька, вполне понравилось, теперь интересно, какие другие. Продолжила мотать шаги и написала тёте, чем займёмся сегодня. Ответила, что можем просто прогуляться по району, а поехать куда-нибудь завтра. Дошла до остановки, на которую должен был приехать нужный маршрут. Пока стояла, могла и дальше пешком пройтись, ну зато села, могла и не успеть. Чуть не сгорела от солнца, это какой-то кошмар, то тучи, то снова солнце, а дождя так и не было... Дошла до подъезда и случайно ввела свой номер квартиры🫠 Даже ничего не заметила, а когда кто-то всё-таки ответил, голос точно был не тёти... Такой позор, эта квартира была ещё и на том же этаже, где тётя... Потом прошлись до кофейни и зашли в Пятёрку, и там увидела ту самую шоколадку от РЩД с арахисом и солёной карамелью😍 Думала, что не найду такую в своих магазинах. На обратном пути заприметили бабушку, продающую что-то с дачи, и увидели у неё малину(☆▽☆) Такая крупная и не кися мися, аромат просто божественный, ещё и цена приличная, взяли сразу два стакана. Зашли в ещё один ларёк, и снова арбуз, теперь не могу без арбуза, он заменяет мне калорийные завтраки, ешь сколько хочешь и не толстей😎 Потом сделала большой круг до остановки, чуть рука правда не отвалилась, почти час идти с этим арбузом. Вышла ещё на четыре остановки раньше и дальше пешком. Пришла поздновато, но это не помешало приготовить ужин... А начиналось так хорошо, почти без превышения калоража😔 Постараюсь больше не срываться.
|
1591 kcal
|
Tłusz: 51,11g | Białk: 88,37g | Węglo: 189,74g.
Śniadanie: Рост Хлопья 5 Злаков, Bootybar Crunch Raspberry Cheesecake, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Коровкино Сыр Топлёное Молоко , O Green Сулугуни, Ашан Клубника Свежая, Перекресток Персик, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная. Obiad: Сливочное Масло, Щебекинская Макароны, Trattoria di maestro Turatti Соус Песто, O Green Сулугуни, Брокколи на Пару, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. więcej...
|
|
3489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ходьба - 7 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|