|
kirilmayan 78 kilo ne yapsam kirilmiyor
|
1557 kcal
|
Tłusz: 50,05g | Białk: 48,85g | Węglo: 240,39g.
Śniadanie: Yufka, Hünnap, Çemen, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Kuru Çökelek, Yeşil Zeytin. Lunch: Turşu, Domatesler, Pişmiş Fasulye, Nohutlu Pilav. Obiad: Soğanlar, Pişmiş Fasulye. Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, İncir, Hünnap, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. więcej...
|
|
3679 kcal
|
Ćwiczenie:
hit kardio - 1 godzina i 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stepper - 10 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Śpiew - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odkurzanie - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Teşekkür ederim inşallah hepimiz hedefimize ulaşiriz
|
abla kilon normal duruyo ya daha ne kadar zayifliycan bence suan gayet iyisin
24 sie 24 przez użytkownika: anonimcanimya
|
Maşallah çok güzel azmedip başarmışsınız , hiç kolay değil kendinizle gurur duyun 🌸👏
25 sie 24 przez użytkownika: Baharclgst
|
Teşekkür ederim boyum 165 boyuma göre daha 12 kilo fazlam var hala göbeğim simitlerim var
|
Abla aynı durumdayız ben de kıramadım bir türlü o kiloyu 😅
25 sie 24 przez użytkownika: nursemunn
|
bende 77.5 gram oynamıyor nedense
25 sie 24 przez użytkownika: ayda nur
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|