Dziennik songulcuk, 26 sie 24

1 haftada sadece -300g olması beni çok sarstı kiloma göre 1-2 kg vermem gerekti herhalde. Neyse bugünden itibaren daha çok salatalara ağırlık vereceğim, haftada 3 4 kez 1 saatlik leslie yapacağım, bol yürümeye çalışacağım. Umarım böyle devam etmez hayal kırıklığı 😔💔

---

976 kcal

Tłusz: 31,76g | Białk: 47,03g | Węglo: 129,82g.   Śniadanie: Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli, Yeşil Elma, Armut. Obiad: Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Przekąski/Inne: Yeşil Çay. więcej...