Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2024
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 41,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 79,96g | Białk: 46,12g | Węglo: 173,16g.
Śniadanie: Domatesler, Adak. Lunch: Kakaolu Kek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Obiad: Yoğurtlu Makarna, Tuzlu sütlaç, Peynirli Poğaça. Przekąski/Inne: Karışık kahve. więcej...
|
|
3057 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Piesze Wycieczki - 40 minut, Śpiew - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Gotowanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Odkurzanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|