Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2024
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1617 kcal
|
Tłusz: 45,25g | Białk: 121,54g | Węglo: 171,19g.
Lunch: Domatesler, Salatalık, Simbat Kuru Üzüm, Bili Bili Orta Boy Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. Obiad: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur pilavı, Tavuk sote. Przekąski/Inne: Proteinocean Whey Protein Çikolata, Dost Yağsız Süt, Simbat Kuru Üzüm, Eti Susamlı Çubuk Kraker. więcej...
|
|
1720 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|