Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2016
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 49,72g | Białk: 107,03g | Węglo: 140,50g.
Śniadanie: Cottage Cheese, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lunch: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Flaxseed Seeds, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Obiad: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Broccoli, Olive Oil, Mushrooms. Przekąski/Inne: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 57 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|