Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2011
|
125,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 34,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 45,50g | Białk: 56,00g | Węglo: 226,00g.
Śniadanie: Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Lunch: Chicken Nuggets (12 Count), Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie, Chex Mix Sweet 'n Salty Caramel Crunch. Obiad: Coca-Cola (Small), Waffle Potato Fries (Small). Przekąski/Inne: water, water. więcej...
|
|
3920 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|