|
|
1415 kcal
|
Tłusz: 46,62g | Białk: 74,11g | Węglo: 144,95g.
Śniadanie: 토마토, 키위 열매, 호밀빵, 커피 (추출커피). Lunch: 통밀빵, 빵, 하이네켄 맥주. Obiad: 계란찜, 체다 치즈, 커클랜드 치킨스톡, 파프리카, 가지구이, 새송이버섯, 토마토 소스, 익힌 일반양파. Przekąski/Inne: Navitas 카카오닙스, 액티비아 플레인 요거트, 남양 맛있는 우유 GT, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
1594 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|