Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2017
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 57,05g | Białk: 64,08g | Węglo: 193,13g.
Śniadanie: Aldi Kochschinken, Milram Frischer Zaziki, Aldi Elsässer Brötchen, Alnatura Hafermilch, Edeka Heidelbeeren, Alnatura 5-Korn-Flocken. Lunch: Schär Körnerbrötchen, Tomatensalat, Hirtenrolle. Obiad: Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse, Ananas, Eisbergsalat, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Croutons, Cucina Balsamico Creme, Milram Frischer Zaziki, K-Classic Tortelloni Käse-Sahne. Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Kaufland Kartoffelbrot, Aldi Kochschinken, Milram Frischer Zaziki, Aldi Elsässer Brötchen. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|