Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2010
|
116,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,0 kg.
Wciąż do stracenia: 48,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1683 kcal
|
Tłusz: 36,19g | Białk: 66,32g | Węglo: 286,43g.
Śniadanie: Maple Brown Sugar Instant Hot Cereal, Light Plain Soymilk, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Strawberry yogurt (Fiber One), Coffee. Lunch: KRAFT M/WHP LT/DRESNG SQUEEZE, Select Honey Wheat Sandwich Thins, Singles Fat Free American Cheese Slices, Ground Turkey, Oriental Chicken Salad. Obiad: Light Vegetable soup. Przekąski/Inne: Almond Cookies, Honey, Silk Light Chocolate Soy Milk, klondike 100 calorie bars, Crispy Minis Rice Snacks, Weight Watchers Mint Patties, SandiesShortbread Right Bites. więcej...
|
|
3220 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|