|
운동하니 좀 내려가네요~
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2156 kcal
|
Tłusz: 65,71g | Białk: 97,69g | Węglo: 298,85g.
Śniadanie: 배추김치, 잡채, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 공기밥. Lunch: 공기밥, 돈까스, 초장, 당근볶음, 양배추 샐러드, 상추겉절이, 콩나물, 납작만두, 미소된장국. Obiad: 수박, 고사리나물, 시금치나물, 산적, 탕국, 공기밥. Przekąski/Inne: 식혜, 인절미. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 49 minut, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny i 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|