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기름기를 줄이자 근육량을 올려라~
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78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2017:
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2181 kcal
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Tłusz: 65,57g | Białk: 78,95g | Węglo: 321,80g.
Śniadanie: 삶은 계란, 과일 스무디 (과일 또는 과일 주스만 사용). Lunch: 오뎅볶음, 콩나물무침, 김치, 오뚜기 라면사리, 공기밥, 부대찌개. Obiad: 파인애플, 오렌지, 매일 저지방우유, 사과, 스포맥스 단백질쉐이크, CJ 맛밤 (42g). Przekąski/Inne: 기린 미니약과, 아이스 아메리카노, 아메리카노, 단감, 찐감자, 우엉차. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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