Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2017
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1061 kcal
|
Tłusz: 35,72g | Białk: 65,95g | Węglo: 124,00g.
Śniadanie: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tumis Kangkung, Ikan Kod, Nasi Merah. Obiad: Herbalife Nutritional Shake Mix. Przekąski/Inne: Semangka, Pisang. więcej...
|
|
2207 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 20 minut, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|