|
See I knew yesterday was a fluke...but this is ok! I’m still early in the stage of getting back into my groove. I’m having a hard time staying at 1500 calories a day, but I know it will get easier as time goes by.
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 28,72g | Białk: 47,97g | Węglo: 172,61g.
Śniadanie: Sara Lee Blueberry Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Country Crock Butter with Calcium, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lunch: Welch's Grape Jelly, Peanut Butter, Sara Lee Artesano Style Bread, Coca-Cola Diet Coke, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Obiad: Bell Peppers, Rice-A-Roni Cheddar & Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Corona Corona Extra, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Quaker Chewy Granola Bars - S'mores. więcej...
|
|
1713 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|