Dziennik NDSantosa, 20 sty 18

Profil NDSantosa | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Dari awal diet 61,7 kg smp 54,7, pelan tapi pasti turun emang gak pake diet apapun cuman batasin kalori

Zobacz Kalendarz Diety, 20 stycznia 2018:

860 kcal

Tłusz: 27,07g | Białk: 25,53g | Węglo: 129,44g. Śniadanie: Singkong. Lunch: Sayur Campuran, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Nasi Putih. Obiad: Telur Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Przekąski/Inne: Tape Singkong, Garuda Kacang Telur, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. więcej...

20 zwolenników Wsparcie

Komentarze

diet pa kak n mkanan.y yg brmnyak jg gk?

21 sty 18 przez użytkownika: loemie_bierdlouve88

Aku gak ada pantangan kok, selama gak melebihi kalori. Banyakan olahraga aja. Aku soalnya kena maag ma kolesterol jadi gak pake diet yg macam2.

21 sty 18 przez użytkownika: NDSantosa

wahh mantap kak kakak kalori yg dimakan berapa perharinya? dan turun 7kilo itu berapa lama?

21 sty 18 przez użytkownika: maila.hijabers

1300 per hari. Aku pake cara pelan2 asal gak sakit. Aku dah lumayan lama sekitar 5 bulanan. Soalnya aku baca d web kesehatan sebaiknya sebulan turun 1 kg biar badan gak kaget.

22 sty 18 przez użytkownika: NDSantosa

Menu makannya apa aja kak

25 sty 18 przez użytkownika: maaae27

@maaae27: gak ada menu khusus cuman aku itung kalorinya itupun ngitungnya asal2n cuman olahraga aku kencengin. Hasilnya badan padat pdhal aku gak begtu tinggi tapi bisa kliatan banget. Minum min 3 liter per hari

27 sty 18 przez użytkownika: NDSantosa


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi NDSantosa

Zobacz Pełną Historię

Dziennik NDSantosa, 20 sty 18

Skomentuj

Historia Wagi NDSantosa