|
Went out of town last weekend. Didn't track my food but I did eat pretty decently and I got in 2 miles of walking. Back to tracking today!
Have a great week all!
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 52,74g | Białk: 53,15g | Węglo: 160,27g.
Śniadanie: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Pepsi Diet Pepsi, Costco Hot Dog. Obiad: Broccoli , Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Scalloped Potato. Przekąski/Inne: Corona Corona Extra, Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Dark Chocolate, Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1770 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Bieżnia - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Crabee you know you got the yo yo going on!
22 sty 18 przez użytkownika: murphthesurf
|
I KNOW murphthesurf and it SUCKS!!!!! I need to be seeing some LOWER numbers!!!!
22 sty 18 przez użytkownika: crabee
|
I'm thinking you have a treadmill and some weights at home and your RDI is 1500.so I'm not sure what your break down for carbs etc.is talk to me and you will stop this yo yo you got going on cause frankly I'm getting dizzy following you with this up and down.
22 sty 18 przez użytkownika: murphthesurf
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|