|
|
1262 kcal
|
Tłusz: 46,16g | Białk: 71,50g | Węglo: 150,21g.
Śniadanie: Овсяная Каша на Молоке, Халва, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский. Lunch: Гречневая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Obiad: Сыр Гауда, Домашенька Сметана 20%, Байкальский Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Яблоки Гала, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Мандарин. więcej...
|
|
1291 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|