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Historia wagi
6 do 10 z 14
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18 listopada 2017
🔥다이어트 6일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-1)
🌱오늘 몸무게
일어나서: 44.8
웜업 전: 45.3
웜업 후: 45.1
🌱음식
아침: 맥반석 계란 1개
점심: 맥반석 계란 1개
저녁: X
간식: X
물: X
🌱운동
웜업
🌱상태
배고픔. 머리아픔. 기력딸림. 변비.
🌱일지
물도 안 마셨다. 배고프고 웜업하는데 힘이 안 나고 자꾸 꼬르륵거린다. 물 너무 마시고 싶다. 맛있는 게 눈 앞에 자꾸 그려진다. 모든 게 맛있어보인다.
🌱채워야 할 부분
내 배를 채우고싶다.
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17 listopada 2017
🔥다이어트 5일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-2)
🌱오늘 몸무게
일어나서: 44.8
저녁 먹고: 45.8
자기 전: 45.3
🌱음식
아침: 애호박 가지 구이
점심: 단호박죽 반
저녁: 전복죽
간식: 그릭요거트
물: 2L 생강차 한잔
🌱운동
플랭크, 걷기, 복근, 스쿼트
🌱상태
배,,고프다,, 살려주ㅅㅔ요,, 공부는 얼어주긍ㄹ 공부. 배고파죽겠다.
🌱일지
물을 많이 마셨다고 1키로나 찌나ㅠㅠ 몸무게 미쳤다. 물 보면 토할거같다. 내일은 물도 마시지 말고 최대한 적게 먹어야겠다. 스트레스 너무 많이 받는다. 몸무게 진짜,, 내 소원은 먹어도 살 안 찌는 거다. 배고프다,,
🌱채워야 할 부분
운동,,, 배고프다,,
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15 listopada 2017
🔥다이어트 4일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-3)
🌱오늘 몸무게
일어나서: 44.5!!!!!!
저녁 먹고: 45.3
자기 전: 45.4
🌱음식
아침: 토마토스튜
점심: 다이어트 도시락
저녁: 토마토스튜
간식: 그릭요거트
야식: 수능 도시락😂
물: 1.5L
🌱운동
안함
🌱상태
에바참치
🌱일지
오늘 아침에 일어나서 몸무게 재는데 진짜 놀랐다. 눈을 의심했고 사실 저울은 아직 의심중이다. 목표몸무게가 똻! 하고 나와서 진짜 놀랐다. 근데 그래서 좀 많이 먹었더니 고대로 찐다. 저녁 적게 먹었는데 수능 연기 된거 보고 도시락 걍 다 먹음. 어차피 다이어트 식단이지만 늦게 먹다니 미쳤지.
🌱채워야 할 부분
야식 금물!
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15 listopada 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
45,4 kg
0,9 kg
2,1 kg
Dość Dobrze
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
14 listopada 2017
🔥다이어트 3일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-4)
🌱오늘 몸무게
기숙사에서: 45.4
학교 체중계: 45
운동 전: 45.5
자기 전: 44.8
🌱음식
아침: 닭가슴살 조금, 구운 당근 가지 애호박 연근 3조각씩, 고구마 반개, 소세지 대친 거 3조각, 방울토마토 4개
점심: 돼지고기수육(급식) 살코기만, 풋고추
저녁: 토마토스튜
간식: 그릭요거트
물: 1L
🌱운동
운동장 10바퀴 뛰기+걷기, 복근, 하체운동, 골반교정운동
🌱상태
배는 고프나 식욕은 사라지고 있다. 맛있는 걸 봐도 먹고싶다는 생각이 들지 않는다.
🌱일지
학교 체중계가 400g 적게 나간다. 학원 체중계는 많이 나가던데 내 체중계랑 얼마나 차이날까. 아침은 탄수화물 섬유질 단백질을 소량씩 섭취했다. 점심은 비계 빼고 수육이랑 풋고추 먹었다. 쌈장도 없이 먹다가 너무 맛없어서 남겼다. 저녁은 토마토스튜를 먹었다. 운동장 뛰다가 심장터지는 거 같았다. 저질체력ㅠㅠ. 안 먹으니까 근력할때 후달린다. 물 마시고 물 빼고 안 먹고 운동하니까 빠지긴 하는데 학원 체중계로 재면 많이 나갈까봐 두렵다.
🌱채워야 할 부분
물 2L 가능할까.. 운동 더 열심히 하자ㅠㅠ.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
44,8 kg
1,5 kg
1,5 kg
Dość Dobrze
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Traci 3,5 kg na tydzień
Historia Wagi rlawjdthdus
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