Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
aanastasiia14
Dziennik
Dziennik aanastasiia14
Profil aanastasiia14
|
Historia wagi
116 do 120 z 187
Strona:
Poprzednie
...
20
21
22
23
24
25
26
27
28
...
Następny
18 kwietnia 2024
Завтрак 462 кк. Крем- суп из броколи+ креветки, кунжут,сухой укроп,на кокосовом молоке + яблоко красное 1шт.+ инжир2шт.+фундук3шт. Всем хорошего дня)
Dodaj Komentarz
17 kwietnia 2024
Поделитесь пожалуйста опытом в своём питании и как Вам даётся себя контролировать? ☺️
(1 komentarz)
17 kwietnia 2024
Сегодня я посмотрела интересную блогершу, которая рассказывает о похудении и о диетах. Какая же я была глупая, эти постоянные диеты, срывы, голод до изнеможения и подорвала щитовидку и кучу проблем со здоровьем.. Я неправильно строила отношения с едой. В принципе, я и так не могу строить отношения, но здесь суть в другом. Нужно начинать выстраивать правильные отношения с собой и своими желаниями, к еде особо нужно относиться, это не значит, что запрещать себе любимый тортик или бургер, это значит вписывать в рацион и заниматься спортом... А не объедаться, а потом месяц голодать, грубо говоря. Сейчас я веду этот дневник питания и это одно из самых верных решений в моей жизни.. Я так горжусь тем, что у меня происходят изменения в голове и в последнее время, понимаю, необязательно съедать всё, что ты берешь с собой, если ты нарушалась. Ем медленно, раньше, на работе, закинула в рот и побежала, а сейчас, я понимаю, что сытость приходит спустя какое-то время, и не нужно спешить никуда. Научилась готовить судочки заранее, чтобы лишнего 💩 не купить и не закинуть себе в желудок. Свои изменения уже замечаю.. У меня кожа лица изменилась, она стала нежнее.. 1,5 л.воды, не дают мне пересушивать губы и часы как верный наставник, без них никуда..
Поделитесь пожалуйста опытом и Вашими мыслями? 😊
Dodaj Komentarz
17 kwietnia 2024
Ужин: 721 кк. пекинская капуста+ шпинат+ креветки+авокадо+ соев.соус ч.л., сметаны обезжир.ч.л.+ кунжут и на десерт шоколадный кусочек без глютена и лактозы, мини тортика))
(1 komentarz)
17 kwietnia 2024
Завтрак- обед 617 кк: Пекинская капуста, макароны, ветчина, чери+ болгарский перец, немного кукурузы и льна
Dodaj Komentarz
Historia Wagi aanastasiia14
Zobacz Pełną Historię