Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2018
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1942 kcal
|
Tłusz: 79,65g | Białk: 88,40g | Węglo: 272,31g.
Śniadanie: Spiegelei, Salami, Butter, Aldi Baguette Brötchen. Lunch: Subway Doritos Tangy Cheese, Subway Chipotle Southwest Soße, Dummy, Subway Chicken Fajita Salat. Obiad: Holstensegen Kartoffelknödel. Przekąski/Inne: Haribo Frösche, Maggi Soße zu Braten, TiP Leichte Konfitüre Extra Erdbeere, Jever Fun, Herrenhäuser Premium Pilsener. więcej...
|
|
3297 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|