|
Been hard to get any real workouts in, but I've been doing little things here and there and they all count. I never intended to loose 20#s because I knew I couldn't. I used the challenge to keep me accountable to my meal plans/prep and it did exactly what I needed it to do. To date I've lost 2# and I'm so happy for that and who knows, in the next few days my total might be 7# and considering I still have to eat like a 'beast' I don't just eat random foods. I try to stick to healthier snacks, i.e. nuts, spinach salads with peppers and lots a protein.
I hope there is another challenge like this one!
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
738 kcal
|
Tłusz: 38,43g | Białk: 50,16g | Węglo: 50,65g.
Śniadanie: Deli Sliced Ham, Flour Tortilla, Boiled Egg. Lunch: Cantaloupe Melons, Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Wing (Skin Eaten). Przekąski/Inne: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. więcej...
|
|
2465 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Karmienie Piersią - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 49 minut, Brzuszki - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Przysiady - 3 minut, Prace Domowe - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|