Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2018
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
922 kcal
|
Tłusz: 37,07g | Białk: 79,83g | Węglo: 69,23g.
Śniadanie: Bacon, Flour Tortilla, Peanut Butter. Lunch: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Potato (with or Without Peel), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Obiad: Cornbread (Home Recipe), Mustard Greens, Market Day Ranch Steaks. Przekąski/Inne: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Boiled Egg, Almonds, Jell-O Chocolate Pudding Cups. więcej...
|
|
2712 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Karmienie Piersią - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 19 minut, Brzuszki - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Przysiady - 3 minut, Prace Domowe - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi skinnyminniemonique
|