Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2018
|
117,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1898 kcal
|
Tłusz: 56,53g | Białk: 142,18g | Węglo: 190,90g.
Śniadanie: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken, Alnatura Bourbon-Vanillezucker, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, VielLeicht Pfefferbeisser, Aldi Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%. Lunch: Delikato Joghurt Salatdressing, REWE Mischsalat. Obiad: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Putenbrustfilet, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, K-Classic Kakaopulver, Milbona Skyr Vanille. Przekąski/Inne: Aldi Putenbrustfilet, VielLeicht Pfefferbeisser, Rios Erdnuss Riegel, Cocktailtomaten, Zwetschgen. więcej...
|
|
3417 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|