|
makan udah 300kal dibawah tdee.. 80% real food 20% fun food..lg terus yoga,plank,sama crunch.. hrs sabar aja ya? semangat!
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 66,85g | Białk: 60,32g | Węglo: 127,20g.
Śniadanie: Papayas, Coffee with Sugar, Egg White. Lunch: Chicken Leg, Green Snap Beans, ABC Saus Sambal, Meat, Nasi Putih, Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Broccoli (from Fresh). Obiad: Sesame Dressing, Soybean Oil, Tempeh (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese, Boiled Potato (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Isi Krim Keju, Caramel Coated Popcorn. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
sekali makan 300kkal sis?
14 gru 18 przez użytkownika: soraedha
|
300 kal dibawah tdee saya.. jdnya 1300an seharian
14 gru 18 przez użytkownika: mentarisakti
|
mengurangi 300 kkl atau hanya konsumsi 300 kkl kak?
14 gru 18 przez użytkownika: Gang yeon seop
|
Tdee saya 1600an.. jd sy seharian makan 1300an saja
14 gru 18 przez użytkownika: mentarisakti
|
sabar hasilnya gak sebulan 2 bulan bisa smp 4 bulan br kliatan ..hehe
14 gru 18 przez użytkownika: meriyanti
|
Siaaapp.. ini br 1bln lebih.. semangaaatt!! Jangan kendor!!!
14 gru 18 przez użytkownika: mentarisakti
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mentarisakti
|