Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2012
|
108,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1444 kcal
|
Tłusz: 50,54g | Białk: 90,08g | Węglo: 166,47g.
Śniadanie: Coffee, Corn Chex, 2% Fat Milk. Lunch: Coffee, Roasted Turkey Breast & Stuffing. Obiad: Cooked Yellow and White Corn (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad, Potatoes Fried in Olive Oil with Onions, Pork Chops. więcej...
|
|
3395 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|