Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2019
|
62,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 69,57g | Białk: 50,45g | Węglo: 142,21g.
Śniadanie: Betty Crocker Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lunch: Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Wellsley Farms Mozzarella Cheese Shredded, Pepsi Diet Pepsi, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Obiad: Jalapeno Peppers, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Baked Beans. Przekąski/Inne: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (1 oz Pouch), Dunkin' Donuts Glazed Donut, Tangerine. więcej...
|
|
1856 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Aerobik - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|