Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2019
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 22,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
898 kcal
|
Tłusz: 18,27g | Białk: 96,19g | Węglo: 94,64g.
Śniadanie: Watermelon, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Fish. Obiad: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Baked or Broiled Shrimp, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Broiled Fish. Przekąski/Inne: Starbucks Americano (Grande), Kepala Djenggot Teh Hijau, Water. więcej...
|
|
3604 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 3 godziny, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|