Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2065 kcal
|
Tłusz: 77,10g | Białk: 75,25g | Węglo: 270,01g.
Śniadanie: Kue Pukis, Keripik Tempe, Tahu Isi. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Indomie Soto Spesial. Obiad: Kerupuk Udang, Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Bakso Daging Sapi, Cumi Kukus atau Rebus, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Saori Saus Tiram, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Apel Fuji. więcej...
|
|
1686 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|