Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2019
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1175 kcal
|
Tłusz: 30,18g | Białk: 52,92g | Węglo: 195,80g.
Śniadanie: Jeruk Keprok. Lunch: Jeruk Keprok, Telur, Jamur Putih (Ditumis), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel, Tahu, Jagung Rebus. Obiad: Seledri, Royco Royco Ayam, Wortel, Telur, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Skuter - 1 godzina i 40 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|