Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2012
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 65,35g | Białk: 70,52g | Węglo: 189,92g.
Śniadanie: Raisin Bran Crunch, Coffee, 2% Fat Milk. Lunch: Lean Gourmet Beef & Peppers. Obiad: Brussels Sprouts, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad. Przekąski/Inne: Pear, popchips. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 33 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|