Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2019
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
965 kcal
|
Tłusz: 36,54g | Białk: 42,86g | Węglo: 122,33g.
Śniadanie: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur. Obiad: Kuru İncir, Birşah Yarım Yağlı Süt, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Przekąski/Inne: Kuru İncir. więcej...
|
|
1552 kcal
|
Ćwiczenie:
bisiklet - 15 minut, koşu bandı - 15 minut, eliptik - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nişanaşkına
|