Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2019
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1375 kcal
|
Tłusz: 59,09g | Białk: 54,01g | Węglo: 166,50g.
Śniadanie: Yeşil Çay, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, %100 Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. Obiad: %100 Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ülker Çokokrem, Muz, Elma. więcej...
|
|
2068 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|