Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2019
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 36,35g | Białk: 30,14g | Węglo: 217,86g.
Śniadanie: Yakult Yakult, Air, Tempe Mendoan, Urap, Nasi Putih. Lunch: Batagor, Air, Semangka, Nanas, Melon, Pepaya, Greenfields Yogurt Original, Es Buah. Obiad: Air, Air, Pastel, Arem-arem, Kerupuk Gandum, Kerupuk Makanan Ringan, Jus Jeruk Peras Segar. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Zumba - 4 minut, Spacer - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|