Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2019
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 44,76g | Białk: 74,61g | Węglo: 153,97g.
Śniadanie: Air. Lunch: Tahu Bacem, Kulit Ayam, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Rujak, Air. Obiad: Julie's Hershey's Chocolate Waffles, Bakpia, Ikan Mujair Goreng, Jus Jeruk, Pisang Molen, Usus Ayam, Petis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Bihun (Dimasak), Air. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Pedalling - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|