Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2019
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 42,50g | Białk: 49,77g | Węglo: 203,99g.
Śniadanie: Pisang, Air. Lunch: Yakult Yakult, Richoco Rolls, Bakso Ayam, Kerupuk Gandum, Air, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng Ayam, Es Teh, Makaroni Gandum. Obiad: Makaroni, Sosis Ayam, Air, ABC Saus Sambal , Mayones, Blue Band Mentega, Saus Barbekyu, Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih, Mangga. więcej...
|
|
2779 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny, Siłownia (Fitness) - 40 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|