Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2019
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1765 kcal
|
Tłusz: 58,25g | Białk: 82,79g | Węglo: 231,13g.
Śniadanie: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Saus Sambal , Roti Panggang, Air. Lunch: Es Teh, Yakult Yakult, Kerupuk Gandum, Bakso Ayam, Indomie Rasa Ayam Bawang, Tango Wafer Strawberry Jam, Tempe Mendoan, Bakwan, Makaroni Gandum, Nabati Cheese Wafer, Pepaya, Air. Obiad: Makaroni Gandum, Usus Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sambal Goreng, Opor Ayam, Kue Pukis, Air. więcej...
|
|
2734 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 35 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|