|
meskipun turun seiprit..yg ptg lingkar2 berkurang lah yaaaa
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2019:
|
1315 kcal
|
Tłusz: 29,04g | Białk: 65,11g | Węglo: 204,30g.
Śniadanie: Indonesian Seblak, Lettuce, Sesame Dressing, Egg White, Toasted White Bread. Lunch: Sushi with Vegetables and Seafood. Obiad: Egg White, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Przekąski/Inne: Pudding with Milk (Dry Mix, Flavors Other Than Chocolate), Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Dragonfruit (Pitaya). więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
pilates inferno - 1 godzina i 23 minut, HIIT - 21 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 16 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mentarisakti
|