|
angka bmr ku sekitar 1500 tapi di angka bmr 900-an udh kenyang banget. dan bingung mau makan apa lagi. kasih solusinya dong keluarga fs
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2019:
|
1200 kcal
|
Tłusz: 44,01g | Białk: 57,45g | Węglo: 150,10g.
Śniadanie: Ubi Jalar (Manis), Energen Sereal Coklat. Lunch: ABC Saus Sambal , Ikan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tomat, Tempe, Telur Rebus. Obiad: Jeruk, Telur Balado, Rendang, Nasi Putih, Pepaya. Przekąski/Inne: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Aerobik - 13 minut, Siłownia (Fitness) - 16 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 31 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sheilameymey
|