trik dong manteman fs biar makan lebih bnyak protein , terutama protein nabati . kebanyakan karbo mulu suka lupa pdhal buah bnyak mengandung karbo 😭
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 24,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2019:
|
820 kcal
|
Tłusz: 25,65g | Białk: 49,40g | Węglo: 45,01g.
Śniadanie: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Lunch: Pizza Hut Salad Bar. Obiad: Putih Telur Matang, Tahu Kukus. więcej...
|
stała waga
|
Komentarze
Buah bkn cmn karbo mba, tp gulanya banya. Aku pake metode diet debm mba, tp tergantung tubuh masing2 sih mba. Aku cocok diet debm ini
26 paź 19 przez użytkownika: trirafikaaisyah
|
Susu kedelai 👍👍 top cerrr pokoknyah, murah pulaa
26 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
@tri iya mba gula kan trmasuk juga carbo , aku diet flexibel aja nyoba yg memenuhi nutrisi aja .. tp pas abis makan trs input ke jurnal eh trnyata itu banyakan karbonya :(
@caramel wah iya deh boleh juga di coba , udh rasa bosen makan tahu kukus trs tiap sarapan . Btw pas makan malem biasa menu kamu apa mba ?
26 paź 19 przez użytkownika: wening sasanti
|
klo protein nabati kebnyakan makanannya jg bnyak karbonya ya mbak, kacang2an proteinnya paling 6 gr, karbonya bnyak 😁 klo hewani tinggi protein (hampir protein semua) dada ayam, ikan tongkol setau sy. tp kdang ya bosan kan ya makan itu dlm jumlah bnyak 😆
26 paź 19 przez użytkownika: siskadi
|
Iya bener kata @siskadi rata2 protein nabati tinggi karbo. Kaya tempe dll.
Makanya di diet debm itu, cmn dibolehin makan protein hewani, pengganti karbonya sayur brokoli, wortel semua sayur boleh. Cmn gaboleh gula (gula boleh tapi tropicana) buahnya jg terbatas, krna rata2 buah banya gula. Jd di debm cmn boleh alpukat (tinggi lemak) tergantung metabolisme masing2 mba😁
26 paź 19 przez użytkownika: trirafikaaisyah
|
trirafikaaisyah....
q juga prnh debm,tp krna bosen dg menu nya skrg banting setir ke defkal dan udh 2mggu an defkal carbo juga masuk dan alhmdulillah BB ttp geser 1kg😊
26 paź 19 przez użytkownika: romeesa123
|
@caramelade : susu kedelai nya yang tawar apa yang manis ya?😁
26 paź 19 przez użytkownika: retaruth
|
YG MURNII kalo bergula manis banget... Ntar gula naik karbo naik huhu, sudah cukup karbonyaah
26 paź 19 przez użytkownika: Caramelade
|
@caramelade : hihihi..
Siap 🤗
26 paź 19 przez użytkownika: retaruth
|
jamur tinggi protein gaiss
26 paź 19 przez użytkownika: chaiueoo
|
Ok makasi ya sharing nya 🙏🤗
26 paź 19 przez użytkownika: wening sasanti
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wening sasanti
|