Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2405 kcal
|
Tłusz: 133,41g | Białk: 218,98g | Węglo: 96,39g.
Śniadanie: Üzüm Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Keten Tohumu, Derya Ton Balığı, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Obiad: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hamsi Tava, Nohut Yemeği. Przekąski/Inne: Yer Fıstığı. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 16 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|