Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2019
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 73,31g | Białk: 67,00g | Węglo: 233,98g.
Śniadanie: Indonesian Salak, Pais/Nogosari, Indonesian Cassava Leaves, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Urap Salad, Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka, Boiled Egg, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Urap Salad, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih, Indonesian Chocolate Fried Bananas, Roti. Lunch: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Egg, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|