Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2020
|
120,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 28,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2236 kcal
|
Tłusz: 122,92g | Białk: 107,74g | Węglo: 173,56g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Vanillekipferl. Lunch: Alnatura Natives Olivenöl Extra, Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Kichererbsen, Rinderhackfleisch, Möhren, Rote Zwiebeln, Edeka Speisekartoffeln, REWE Porree. Obiad: Ökoland Kochschinken , DM Flohsamenschalen, Alnatura Ahornsirup Grad A, Äpfel, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Möhren, Milbona Gouda Mittelalt, Edeka Bio Roggenvollkornbrot, REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken. Przekąski/Inne: Walnüsse, San Sebastiano Grana Padano, Gekochtes Ei, Banane. więcej...
|
|
3675 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 58 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Spanie - 22 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|