Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2020
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 49,49g | Białk: 59,00g | Węglo: 228,27g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Obiad: Hunt's Garlic & Herb Pasta Sauce, Penne, Cornbread (from Mix), Pepsi Diet Pepsi. Przekąski/Inne: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande), Hershey's Mr. Goodbar, Red Vines Original Red Twists. więcej...
|
|
1747 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Bieżnia - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Aerobik - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|