|
alhamdulillah
pagi ini jam 6
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1142 kcal
|
Tłusz: 40,26g | Białk: 57,10g | Węglo: 142,89g.
Śniadanie: Gula Pasir, Jambu Biji, Jagung Pipil, Pokcoy Rebus/Kukus. Lunch: Garam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Mentega, Dada Ayam. Obiad: Ketoprak, Putih Telur Matang. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Pir Asia. więcej...
|
|
2149 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, berkendara - 45 minut, memasak - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|