Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 56,73g | Białk: 59,77g | Węglo: 122,20g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti, Namet Hindi Füme 7/24, Doğal Peynir. Lunch: Uno Grissuno Kepekli, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Obiad: Salçalı Makarna, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pancar. Przekąski/Inne: Tadım Sarı Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Fıstıklı Baklava. więcej...
|
|
1889 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|