Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2020
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1180 kcal
|
Tłusz: 53,45g | Białk: 47,35g | Węglo: 142,52g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Maydanoz, Zeytin, Uno Kepekli, Doğal Peynir, Namet Hindi Füme 7/24, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme 7/24, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri. Obiad: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Enginar. Przekąski/Inne: Çilek, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Kayısı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1866 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|