|
alhamdulillah sedikit2 gpp
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 32,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
582 kcal
|
Tłusz: 13,49g | Białk: 35,73g | Węglo: 81,77g.
Śniadanie: Jeruk Nipis, Herbalife Green Tea. Lunch: Wortel Dimasak, Perkedel Kentang, Sawi Dimasak, Ikan Bandeng. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Ikan Tuna, Tomat Merah, Perkedel Kentang. Przekąski/Inne: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. więcej...
|
|
2692 kcal
|
Ćwiczenie:
hari ke 48 - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|