Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2020
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1605 kcal
|
Tłusz: 62,20g | Białk: 78,28g | Węglo: 201,77g.
Śniadanie: Apel, Buah Naga, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Lontong, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Bango Kecap Manis, Sosis Ayam, Sate Ayam, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Tahu Kukus, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam. Przekąski/Inne: Apel, Nanas. więcej...
|
|
1632 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi uthiemariska
|